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| Alina und Hannah haben einen Sonnenaufgang über Föhr beobachtet! |
Morgengedicht von Christa Spilling-Nöker:
Ich wünsche dir,dass dich das Licht eines neuen Morgenshell umfängtund dass die ersten Sonnenstrahlendeine Müdigkeiten berührenund deine Traurigkeiten erwärmen.Ich wünsche dir,dass die weißen Wolken am Himmeldeine versunkenen Träumewieder neu aufsteigen lassen in dirund deine wiedererweckten Sehnsüchtedich in den Tag hinein bewegen.Ich wünsche dir,dass der Winddeinen Atem belebtund dich erfrischtzu neuen Schritten,durch die Veränderung geschieht.
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| Hannah und Alina nehmen uns mit - vor dem Wachwerden an den Strand von Föhr |
Ein Sonnenaufgangserlebnis
Am Abend zuvor hatten wir einen Plan geschmiedet. Zum ersten Mal in diesem Sommer wollten wir uns einen wirklich schönen Sonnenaufgang anschauen. Wir hatten genau geplant, wann wir losmüssen, wo wir ihn anschauen, und natürlich, was wir zu essen mitnehmen würden. Wir haben uns Winterjacken übergeworfen und sind los zum Strand geschlurft. Dort setzten wir uns nahe des Aquaföhrs an einen rot-weißen Strandkorb, schön eingekuschelt und bereit, den Tag mit der Sonne zu starten. Eine leichte Brise wehte uns um die Nase, und wir hörten das leise Plätschern der Wellen.
Alina: Da wir einige Minuten vor dem eigentlichen Sonnenaufgang da waren, konnten wir das gesamte Naturschauspiel beobachten: zunächst die leichte Verfärbung des dunklen Nachthimmels hin zu einem warmen orange. Auch die Vögel wachten langsam auf und flogen los, nur um sich waghalsig ins Wasser zu stürzen und einen kleinen Fisch zum Frühstück zu fangen. Dabei erfüllten sie die frische Morgenluft mit ihrem Geschrei - so klingt eben ein Morgen am Meer.
Wir rätselten: Ist sie schon da? Waren wir doch zu spät? Versteckt sich die Sonne vielleicht hinter Wolken und Nebel? Es war nämlich schon so hell, doch wir konnten noch keine rote Glut am Horizont sehen.
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| Langsam steigt sie übers Meer - wie gemalt. Schön! |
Hannah: Und dann kam sie! Ganz vorsichtig schoben sich die Lichtstrahlen über den Himmel und trafen auf unsere Gesichter. Ein Gefühl von Wärme und Zufriedenheit machte sich in uns breit. Das frühe Aufstehen hatte sich gelohnt!
Genau diesen Moment wollten wir unbedingt festhalten und machten ein paar Bilder. Und weil ja bekanntlich nach müde blöd kommt, konnten wir es uns auch nicht verkneifen, einige lustige Quatschbilder zu machen.
Alina: Danach bin ich hinunter zum Wasser gegangen. Die Sonnenstrahlen spiegelten sich im seichten Wasser der Nordsee. Am Horizont lächelte mich die Sonne an. Ich war umgeben von Licht! Ich schloss die Augen und atmete tief ein. Ich ließ mich voll und ganz auf diese wunderbare Atmosphäre ein und genoss die Eindrücke mit all meinen Sinnen.
Hannah: Während Alina so am Meer herumtorkelte, bereitete ich schon einmal das Frühstück vor. Am Vortag hatten wir Schokopops und Hafermilch besorgt. Die Schokopops riefen bei uns beiden schöne Kindheitserinnerungen hervor.
Alina: So saßen wir da nun. Das Müsli in der Hand, den Blick aufs Meer gerichtet und die Morgensonne auf der Haut.
Diesen Moment werden wir nie vergessen….
Nach dem Frühstück düsten wir schnell nach Hause und gingen noch einmal ins Bett. Nach zwei Stunden klingelte der Wecker erneut und wir machten uns voller Energie auf den Weg zur Morgenandacht.
Manchmal
Manchmal ist es dunkel um mich herum
und in mir.
Manchmal vergesse ich,
dass die Sonne nach jeder Dunkelheit wieder aufgeht.
Manchmal wünsche ich mir,
dass da jemand ist.
Jemand, der mich in meiner Dunkelheit besucht
und mir ein kleines bisschen Licht,
ein kleines bisschen Sonnenschein mitbringt. (MR)
Box of Sunshine
Auf amerikanischen Webseiten findet man die Idee, für solche Manchmal-Momente eine „Box of Sunshine“ zu packen und diese an sich selbst oder an einen lieben Menschen zu verschenken.
Eine Box of Sunshine – also eine Kiste voller Sonnenschein – besteht aus einer gelben Box. In diese gelbe Box packt man Dinge, die an Sonnenschein erinnern. Meist handelt es sich um gelbe Dinge – aber natürlich kann man auch andere glücklich machende Sachen hineintun. Jede von uns hat sich etwas ausgesucht, das wir in diese Box of Sunshine packen wollen. Hier findest du eine Anleitung zum Basteln einer kleinen Schatzkiste.
Eine Box of Sunshine – also eine Kiste voller Sonnenschein – besteht aus einer gelben Box. In diese gelbe Box packt man Dinge, die an Sonnenschein erinnern. Meist handelt es sich um gelbe Dinge – aber natürlich kann man auch andere glücklich machende Sachen hineintun. Jede von uns hat sich etwas ausgesucht, das wir in diese Box of Sunshine packen wollen. Hier findest du eine Anleitung zum Basteln einer kleinen Schatzkiste.
Alinas Sonnenaufgangs-Erinnerungs-Päckchen:
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| in dem hübschen Päckchen befindet sich ein wenig Sand vom Strand und eine kleine Muschel. |
Ich habe eine kleine Erinnerung an Hannahs und meinen Sonnenaufgang gebastelt.
Ein kleines Päckchen mit dem Sand, auf dem wir saßen und in die Morgensonne blickten, und eine kleine Muschel, die am glitzernden Meer lag. Mein Glücks-Moment für die Box of Sunshine!
Ein kleines Päckchen mit dem Sand, auf dem wir saßen und in die Morgensonne blickten, und eine kleine Muschel, die am glitzernden Meer lag. Mein Glücks-Moment für die Box of Sunshine!
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| Alina |
Hannahs Zitronendrops:
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| Hannah setzt auf säuerlich |
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| Hannah |
Skylars Zitronentee:
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| Italienische Limone - da klingt der Sonnenschein im Namen mit! |
Ich trinke unglaublich gerne Tee. Am liebsten mag ich welchen mit Zitrusfrüchten. Im Winter ist es „Heiße Zitrone“ und im Sommer die „Italienische Limone“ Beide erfüllen mich mit Wärme und Herz und Seele. Der Tee ist mein persönlicher Sonnenschein – und deswegen gehört er unbedingt in unsere Sonnenschein-Box.
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| Skylar |
Monikas Beitrag zur sonnigen Kiste:
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| ein kleiner Reststapel von Boxen voller Sonnenschein |
Etwas Süßes, ein warmes Getränk voll südlicher Sonne und eine Erinnerung an Weite und Meer und einen unvergesslichen Moment – all das reicht schon fast. Für mich gehört aber in eine Kiste voller Sonnenschein immer auch ein mutmachendes Wort – kann gerne aus der Bibel stammen und sollte mir eine neue Perspektive in einem trüben Moment eröffnen.
Natürlich könnte ich jetzt einen Vers für euch aussuchen - aber dann wäre das mein Vers. Ob er gerade dich anspricht, weiß ich nicht. Also: tu es selbst. Schreib dir in schöner Schrift, vielleicht in Handlettering, einen Spruch oder einen Bibelvers auf ein Stückchen gelbes Papier.
Wenn du jetzt nicht auf Anhieb einen Spruch kennst, dann habe ich für dich noch einen Psalm mitgebracht - ich finde in diesem Psalm mehr als ein mutmachendes Wort. Vielleicht ist ja auch für dich das Richtige dabei:
Es handelt sich übrigens um Psalm 27, in einer jüdischen Übertragung, die ich neulich geschenkt bekommen habe.
Wen sollte ich fürchten?
Psalm 27 – eine jüdische Übertragung (nach Übersetzung von Rabbi Yael Levy)
Die unendliche Gegenwart ist mein Licht und meine Weite.Wen sollte ich fürchten?
Die unendliche Gegenwart ist die Stärke meines Lebens.
Wovor sollte ich mich fürchten
Wenn Kräfte nahe kommen und scheinen, mich zu verschlingen,
wenn Enge droht und Gegner angreifen:
alles, was bedrohlich ist, stolpert und fällt.
wenn Enge droht und Gegner angreifen:
alles, was bedrohlich ist, stolpert und fällt.
Auch wenn eine Armee von Misstrauen mich belagert:
Mein Herz hat keine Angst.
Auch wenn sich Widerstand gegen mich erhebt:Ich habe immer noch Vertrauen.
Eine Sache, die ich vom Unendlichen verlange,
eine Sache, die ich suche:
Alle Tage meines Lebens in der Gegenwart zu wohnen,
zur Schönheit jedes Augenblicks erwachen,
wenn ich durch diese Welt gehe.
eine Sache, die ich suche:
Alle Tage meines Lebens in der Gegenwart zu wohnen,
zur Schönheit jedes Augenblicks erwachen,
wenn ich durch diese Welt gehe.
Die Unendliche schützt mich,wenn ich auf Schwierigkeiten und Schmerzen stoße.Die Unendliche hält mich an tiefen und verborgenen Orten festund hebt mich hoch auf einen Felsen.
Jetzt kann ich durchschauen, was wahr ist.
Und ich werde meine Geschenke des Dankes anbieten
und ich werde singen und dem Ewigen Musik machen.
Und ich werde meine Geschenke des Dankes anbieten
und ich werde singen und dem Ewigen Musik machen.
Bitte, Unendlicher, höre auf meine Stimme,höre meinen Ruf.
Sei gnädig mit mir. Gib mir eine Antwort.
Du rufst zu meinem Herzen: „Suche meine Gegenwart.“
Deine Gegenwart suche ich. Bitte, verstecke dich nicht vor mir.
Du rufst zu meinem Herzen: „Suche meine Gegenwart.“
Deine Gegenwart suche ich. Bitte, verstecke dich nicht vor mir.
Bitte, lass nicht zu, dass ich mich wütend abwende.Du bist meine Hilfe. Lass nicht zu, dass ich mich verlassen fühle.
Lass nicht zu, dass ich mich abwende.
In dir bin ich sicher.
In dir bin ich sicher.
Amen
Was bringt denn dir Sonne in dein Leben? Was erinnert dich in dunklen Zeiten daran, dass es anders sein kann?
Was bringt denn dir Sonne in dein Leben? Was erinnert dich in dunklen Zeiten daran, dass es anders sein kann?
Ein Tütchen Brausepulver, um das Leben wieder prickelnd zu empfinden?
Oder eine kleine gelbe Kerze als wirkliches Licht im Dunkeln?
Vielleicht auch ein kleines Pröbchen schöne Kosmetik?
Pack alles rein, was dir dazu noch einfällt!
Schickst du uns Fotos von deiner fertigen Box? Was hast Du reingetan?
Und jetzt kommt die wirklich spannende Frage: was machst du mit deiner Box of Sunshine? Willst du sie selbst behalten und an einem dieser Tage öffnen, an denen gar nichts geht? Oder verschenkst du sie weiter an jemanden, der gerade jetzt einen kleinen Sonnenstrahl für Herz und Seele brauchen kann?
So oder so: in dieser kleinen Box steckt ganz viel Liebe und Licht - sie wird ihren Zweck sicher erfüllen!
Der Herr segne dich.
Er erfülle deine Füße mit Tanz,
dein Herz mit Zärtlichkeit,
deine Augen mit Lachen,
deine Ohren mit Musik
und deine Seele mit Frieden.
Das wünscht euch, jeder und jedem einzelnen von euch
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| Monika |
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